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楼主
hdsmhd 发表于 2018-2-3 13:21:32 | 只看该作者
  豆瓣评分:  8.3 分
  出版发行:  浙江人民出版社
  出版时间:  2015-9
  纸书定价:  49.90元
  编号标识:  9787213068560
书籍详情
【内容简介】
            关于跑步姿势的争论是跑者之间永恒的热门话题,罗曼诺夫博士的理论不是简单地回答哪个部位先落地的问题,而是给出了一个跑步姿势的“模板”——姿势跑法,教你如何正确地跑步。正如跑步本身追求的是坚持与长久效益一样,这本书关注的也是跑者更持久的运动生涯。
        罗曼诺夫博士提出的姿势跑法理念包含3个关键的基本动作:关键跑姿、落下、上拉。在书中,他向我们详细介绍了姿势跑法的准备工作(诸如如何选择一双合适的跑鞋、几十个拉伸动作训练)、技术动作解析以及相应的力量训练等内容。全面阐释如何将姿势跑法应用到实践中:分析自己的跑步动作、在不同的环境中如何跑步、纠正错误动作,、预防常见的运动损伤等等帮助跑者实现健康、快乐、不受伤害地跑步。
        为了确保本书读者能正确掌握姿势跑法,书中有丰富的真人实际示范图解,更方便读者参考学习。10堂循序渐进的姿势跑课、姿势跑法循环训练……通过逐步学习,读者会毫不吃力地掌握这一全新跑步模式,从而实现跑得更快、更有效率,而降低受伤概率的最终目标。
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【作者简介】
    尼可拉斯•罗曼诺夫博士
        世界著名运动科学家,拥有40多年的科研经验。专业涉及运动生物力学、运动生理学、运动训练理论与体育教学、专业及业余运动员的培训、运动损伤诊断和预防、康复训练等领域。
        奥林匹克国家队教练。现为俄罗斯铁人三项国家队队员进行指导。曾带领英国铁人三项国家队参加2000年悉尼奥运会、2004年雅典奥运会。2012年,他的弟子、俄罗斯残奥会运动员叶莲娜•伊凡诺娃(Elena Ivanova)获得3枚金牌。
寇特•布伦加
        美国高级私人教练,健身和运动训练领域作家,《男士健康》(美版)、《扣篮》、《名利场》等知名杂志撰稿人。
   
     
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【豆瓣链接】
https://book.douban.com/subject/26598910/

【豆瓣封面】
20180203131533936.jpg
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【本书关键字】
【跑步】 【运动】 【姿势跑法】 【健身】 【运动健身】 【生活】 【健康】 【PoseMethod】
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沙发
嗡索得 发表于 2019-11-20 17:14:12 | 只看该作者
楼主太厉害了!楼主,I*老*虎*U!
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板凳
ghy 发表于 2020-1-10 11:19:31 | 只看该作者
听君一席话,省我十本书
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地板
leonard21 发表于 2020-9-12 14:02:25 | 只看该作者
健身,并不是蛮干,一定要有科学正确的训练,可以让你少走很多弯路。
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